Администрация Судского сельского поселения

Осторожно!  ЖАРА!

Осторожно! Жаркая погода!

Перегрев организма в жаркую погоду — это серьезная проблема. Когда наступают жаркие летние дни, многие из нас чувствуют упадок сил, буквально заставляя свое тело двигаться. Такая погода не только некомфортна, но и опасна для здоровья. В это время как никогда высоки риски получения солнечного удара, теплового истощения и обезвоживания, которым подвергаются все без исключения. Вот почему так важно знать и соблюдать правила поведения в жаркую погоду.

Признаки негативного влияния высоких температур на состоянии здоровья человека:

– Учащение дыхание и пульса – человек начинает ощущать нехватку кислорода;

– Активное потоотделение, которое на постоянной жаре становится избыточным, что влечет нарушение водного и солевого баланса;

– Нарушения мозгового кровообращения - в головной мозг из-за сильной жары начинает поступать меньше крови;

– Стрессовые состояния, бессонница, что также сказывается на здоровье человека.

Чем жара особенно опасна для здоровья:

Гипертонический криз, сердечный приступ, инсульт, инфаркт – сердечно-сосудистая система в жару испытывает дополнительные нагрузки. Тяжелее всего приходится «гипертоникам» и «сердечникам». Жара провоцирует скачки артериального давления, учащенное сердцебиение, ощущение нехватки воздуха, сдавленности в груди, приступы стенокардии, которые сопровождаются резкой болью в груди.

Проблемы с органами дыхания могут наблюдаться у тех, кто страдает заболеваниями органов дыхания: бронхиальной астмой, пневмонией, обструктивным бронхитом. Человек может ощущать нехватку кислорода, в буквальном смысле задыхаться.

Тепловой и солнечный удар (гипертермия, перегрев) – воздействие солнечных лучей на незащищенную поверхность головы. Кровь в мозгу начинает застаиваться, нарушается потоотделение, сосуды расширяются. Без своевременно оказанной помощи могут закончиться инсультом, комой и летальным исходом.

Солнечные ожоги –излишнее воздействие солнечных лучей повышает риск развития рака кожи, может вызвать её преждевременное старение, подорвать иммунитет, спровоцировав ряд болезней, в том числе герпес.

Симптомы гипертермии (теплового или солнечного удара):

– Внезапная головная боль, головокружение, например, при резком подъеме на ноги;

– Мышечная слабость, усталость;

– Рвотные позывы;

– Учащенное сердцебиение и дыхание;

– Мышечные спазмы;

– Помутнение в глазах, потеря сознания;

– Повышение температуры тела при отсутствии потоотделения.

Первая помощь при тепловом и солнечном ударе:

– Переместите пострадавшего в тень, освободите от стягивающей одежды, расстегните ремень, включите вентилятор, или используйте подручные средства в качестве «опахала»: журнал, книга, газета;

– Постарайтесь быстро охладить организм: положите холод на голову, в случае теплового удара – дополнительно в подмышечную область, паховые складки;

– Необходимо восстановить потерю жидкости в организме. Напоите пациента водой, сладким чаем с лимоном, или специальными солевыми растворами (например, регидрон, оралит);

Во всех случаях, даже если состояние не выглядит угрожающим, пострадавшего нужно доставить в здравпункт предприятия.

Чем быстрее человеку будет оказана первая помощь,тем больше проблем со здоровьем ему удастся избежать!

Рекомендации по профилактике перегрева и его тяжелых последствий:

– В жаркие дни необходимо носить легкую, свободную одежду из натуральных тканей, обязательно надевать легкие головные уборы и носить с собой бутылочку с водой. В дни с повышенной температурой воздуха (выше 28 С) не выходить на улицу без особой необходимости, особенно в период максимальной солнечной активности (с 11 до 17 часов);

– В помещении с кондиционером не устанавливать температуру ниже +23 - +25 С. Если кондиционер в квартире или рабочем помещении отсутствует, можно охладить воздух, используя емкость с водой, которая ставится перед вентилятором. Вода под действием напора теплого воздуха испаряется, охлаждая помещение на 2-3 градуса;

– В жаркую погоду исключить из своего рациона жирные, жареные и сладкие блюда. В меню должна быть легкая пища – овощи, фрукты, отварная или тушеная рыба, курица, холодные супы и окрошки;

– Для защиты организма от обезвоживания необходимо больше пить – не менее 1,5 – 3 литров в день. Причем основной объем (до двух литров жидкости в разном виде) лучше употребить в утренние или вечерние часы, чтобы организм смог запастись влагой. Не рекомендуется употреблять алкоголь (в том числе и пиво) и газированные напитки, которые не только не утоляют жажду, но и замедляют обменные процессы в организме. Следует обратить внимание на то, чтобы вода не была холодной, так как в жару увеличивается риск заболеть ангиной и ОРЗ;

– Людям, страдающим сердечно – сосудистыми, онкологическими заболеваниями, болезнями органов дыхания, всем у кого есть хронические заболевания, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом по вопросам предупреждения обострений этих заболеваний и их осложнений;

– Здоровые люди тоже должны позаботиться о своем здоровье и соблюдать правила поведения в жаркие дни во избежание тепловых и солнечных ударов, повышения артериального давления и др.

Аномальная жара - самое подходящее время, чтобы бросить курить и пить спиртные напитки. Ведь употреблять алкогольные напитки в жару категорически запрещается, а курение в такую погоду особо опасно для здоровья, как самого курильщика, так и для окружающих.

Выполняя эти простые рекомендации, даже в условиях аномальной жары можно сохранить свое здоровье и здоровье своих детей и в полной мере насладиться долгожданным и таким коротким летом!

Берегите себя и своих близких!